Bật mí những cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm hiệu quả

Có cách nào để giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm không? sau khi sinh trong khoảng 1 năm, các mô mỡ ở quanh bụng đã biến thành mỡ cứng và được bao bọc bởi các độc tố toxin, có liên kết chắc chắn. Những mô mỡ này rất cứng đầu và khó đánh tan bởi các công nghệ phổ biến. Điều này khiến chị em trở nên thiếu tự tin mà còn làm ảnh hưởng trực tiếp hoạt động hằng ngày.

giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm với các bài tập đơn giản

Theo các chuyên gia, để giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm hiệu quả nhanh thì bên cạnh việc áp dụng phương pháp tự nhiên tại nhà chị em mong muốn tạo hợp với luyện tập liên tục. những bộ môn thể thao như đi bộ, bơi, những bài tập yoga, những động tác tay chân kết hợp giúp đốt cháy một lượng calo lớn có thể giúp các bà người mẹ có thể giảm béo sau khi sinh và1 cách lợi ích tốt.

Mỗi ngày, các eva chỉ thích dành ra 30 – 40 phút để thực hiện các bài thể dục giảm cân bụng với cường độ thích hợp. lưu ý là những con gái mới sinh bằng công nghệ mổ không nên làm những bài tập vận động mạnh vì có thể sẽ ảnh hưởng đến vết mổ nhé. chị em có thể Tham khảo một vài bài tập giúp giảm cân sau sinh hiệu quả như:

Bài tập nâng đầu gập bụng: Nằm ngửa trên thảm, hai tay để dễ chịu theo dọc thân, từ từ gập đùi lại kết hợp nâng đầu gối lên cao sao cho lòng bàn chân chạm mặt sàn. Kết hợp hít sâu và thở ra nhẹ nhàng cùng lúc nâng đầu lên và trở về tư thế ban đầu. làm động tác 10 – 15 lượt/ mỗi lần thực hiện.

Ngồi xổm: Bạn chỉ cần đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai tiếp đến từ từ hạ rẻ thân mình về tư thế ngồi xổm, giữ trong 30s rồi đứng dậy, lặp lại trong khoảng 50 – 60 lần.Đây cũng là một trong các cách giúp nữ giới giảm cân, lấy lại vóc dáng siêu đơn giản, có thể thực hiện mỗi ngày ngay tại nhà.

Đi bộ: Thay bởi vì ngồi 1 nơi, bạn hãy đi lại thật nhẹ nhàng trong nhà, có thể bế theo em bé và thư giãn, đi bộ trong 15 – 30 phút sẽ giúp bạn đốt cháy 500 – 600 Calo dư thừa đấy.

Bài thể dục tay không: Không cần phức tạp, bạn hãy tiến hành bài tập 36 động tác chân tay không không ngừng mỗi ngày, bạn sẽ kinh ngạc về tờ kết quả giảm cân nhanh thu được đấy.

Bài tập thở bằng bụng: đầu tiên là tiến hành đầy không khí vào bụng sau đấy thở ra từ từ. Lặp lại nhiều lần như vậy để tác động đến mô mỡ phổ biến hơn sẽ giúp cơ bụng săn chắc hơn, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng thực hiện tăng “vòng 2″ nữa.

Bài tập hóp bụng thường xuyên: Rất đơn giản, bạn nín thở hót bụng thật sâu rồi lại thả ra. Với động tác này con gái có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ bất kỳ ai đó, bạn cũng mong muốn nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến nó thành thói quen không ngừng của mình và tiến hành càng phổ biến càng tốt nhé.

sử dụng luyện tập liên tục các động tác trên đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm cùng với đó có vùng bụng săn chắc hơn, lượng mỡ thừa cũng được cắt bỏ đáng kể. Vì thế chị bên cạnh việc hạn chế mỡ bụng sau sinh bằng nguyên vật liệu tự nhiên chị em nên kết hợp với luyện tập cùng lúc lên cho mình một chế độ ăn uống công nghệ để luôn có vóc dáng thon gọn nhé.

giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm - kq

Thực đơn ăn thích hợp với mục đích giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm

Móng heo hầm đu đủ, thịt kho, trứng, gà hầm thuốc bắc….Hãy tham khảo thật kỹ khi nhắc đến các món tẩm bổ này các bạn nhé. Trong thời kỳ áp dụng thai, cho bé bú những món này rất thường xuyên được sử dụng dễ gây béo và thừa cân.

Hãy ghi nhớ lại lực lượng đồ ăn nào thấp cho phụ nữ sau sinh, hàm lượng dinh dưỡng cần yếu và lên thực đơn cho mỗi ngày để không bị ngán. Do đó nhớ rau xanh, súp lơ, khổ qua, dâu tây, khoai lang, ớt xanh, cải xanh, rau ngót…là nhóm hỗ trợ giảm mỡ mỗi ngày mà các bạn không thể thiếu.

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng kỹ thuật cao tại Thẩm mỹ quốc tế Bally

Việc làm theo giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm ngày nay đang được ứng dụng thành công bằng công nghệ giảm béo Liposonix và Exilis tại Thẩm mỹ QT Bally. Đây là các công nghệ giảm mỡ đỉnh cao, vận dụng sóng siêu thanh quy tụ cường mực độ cao giúp phá hủy mỡ thừa một cách nhanh nhất, mang lại dáng vóc cân bằng, cân xứng cho khách hàng.

kỹ thuật Liposonix ra đời áp dụng sóng siêu âm hội tụ cường mức độ cao, tập trung phá hủy mỡ tảng, mỡ lâu năm ở các vùng mỡ với mực độ dày trong khoảng 1,3cm trở lên, đặc biệt phù hợp cho vùng béo bụng, đùi. làm theo giảm mỡ bằng Liposonix chỉ 1 lần độc nhất và sau 60 phút có khả năng giảm bớt tới 15 cen ti mét mỡ thừa, săn chắc vùng giảm béo.

kỹ thuật Exilis sử dụng phối hợp năng lượng sóng siêu âm và sóng cao tần ảnh hưởng trực tiếp vào mô mỡ dưới da. tiến hành giảm béo bằng Exilis theo liệu trình 5-8 buổi, cho vóc dáng chuẩn cân đối.

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm bằng kỹ thuật cao không phẫu thuật tại Thẩm mỹ QT Bally đã làm theo Thành tựu cho hàng ngàn khách hàng. nếu phái yếu muốn giảm béo có khả năng trực tiếp tới nơi 463 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội, Tp Hà Nội để được thăm khám và tham vấn cụ thể. Hotline: 01686.463.463

Reply